Đặc điểm và lợi ích của kích sữa L3
Kích sữa L3 là phương pháp áp dụng lịch hút sữa L3 – 3 giờ hút sữa một lần. Phương pháp này giúp kích sữa hiệu quả cho các bà mẹ ít sữa hoặc không cung cấp đủ nhu cầu sữa cho bé. Trong lịch kích sữa L3, mỗi lần hút sữa cách nhau khoảng 3 giờ và một ngày mẹ sẽ hút sữa 8 lần.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ cần sắp xếp lịch kích sữa L3 phù hợp, đảm bảo đủ thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Điều này rất quan trọng vì nếu cơ thể mẹ căng thẳng, mệt mỏi sẽ ức chế các hormone tham gia vào quá trình hút sữa. Vì vậy, lịch kích sữa phù hợp sẽ bảo đảm sức khỏe lâu dài cho mẹ.
Khi nào thực hiện kích sữa L3
Giai đoạn Easy 3 – từ 0-2 tháng tuổi là thời điểm phù hợp để mẹ thực hiện kích sữa L3. Khi bé bước vào giai đoạn này, mọi nhu cầu về ăn, uống, ngủ, chơi của bé đã được thực hiện theo khung giờ 3 tiếng một lần.
Kích sữa L3 giúp mẹ nhận được tín hiệu về lịch trình sinh hoạt và nhu cầu ăn của bé. Từ đó, mẹ sẽ điều chỉnh tiết sữa phù hợp với nhu cầu sữa và lịch sinh hoạt của bé.
Hiệu quả của lịch kích sữa L3
Kích sữa L3 mang lại hiệu quả cao nếu mẹ tuân thủ đúng theo lịch hút sữa. Đây là lịch kích phù hợp nhất và được nhiều mẹ bỉm sử dụng. Kích sữa L2 sẽ khiến mẹ khá vất vả vì phải dùng máy hút sữa cả ngày. Còn kích sữa L4 mẹ cần phải kết hợp với Power Pumping mới có hiệu quả cao.
Đồng thời, mẹ cần áp dụng phương pháp theo giai đoạn phát triển của bé. Vì không phải giai đoạn nào cũng phù hợp với cách kích sữa L3.
Cách thực hiện kích sữa L3 hiệu quả nhất
Tùy theo tình trạng của bé, mẹ có thể áp dụng kích sữa L3 theo nhiều kiểu khác nhau. Dưới đây là cách áp dụng kích sữa L3 phổ biến nhất mà các mẹ có thể tham khảo:
Trường hợp kích sữa khi bé ti mẹ nhiều
Mẹ có thể quan sát tình trạng bé ti để sắp xếp lịch kích sữa L3 phù hợp, và một số lần có thể trùng với giờ bé ti. Sau khi mẹ cho bé bú no, mẹ có thể dùng máy hút sữa ở hai bầu ngực từ 2-5 phút. Điều này giúp mẹ gửi tín hiệu cho cơ thể nhận biết bé cần thêm sữa và tăng sản xuất sữa.
Trường hợp bé không chịu ti mẹ, kích sữa bằng máy
-
Bước 1: Mẹ nên massage bầu ngực để tạo phản xạ xuống sữa, giúp sữa về nhiều hơn và nhanh hơn. Nếu bé chịu ti trực tiếp, đã giúp mẹ tạo phản xạ xuống sữa tự nhiên. Tuy nhiên, nếu bé không chịu ti, trước khi hút sữa, mẹ nên massage đầy đủ để hút sữa thuận lợi hơn.
-
Bước 2: Hút sữa. Mỗi lần hút, mẹ chỉ nên hút từ 10-15 phút để tránh đau ngực và tổn thương đầu ti. Sau khi hút được từ 5-7 phút, mẹ nên bật chế độ massage của máy để tạo cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn.
-
Bước 3: Sau khi hút cạn sữa, mẹ nên hút thêm từ 2-5 phút để gửi tín hiệu cho cơ thể sản xuất thêm nhiều sữa hơn cho bé.
Nguyên tắc không thể bỏ qua khi kích sữa
Để quá trình kích sữa L3 diễn ra hiệu quả, mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc sau đây:
Tuân thủ đúng theo lịch
Khi mẹ thực hiện kích sữa L3, phải tuân thủ đúng lịch để tạo phản xạ tiết sữa theo giờ. Khi các phản xạ xuống sữa được kích thích đúng giờ, sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn và giúp quá trình kích sữa diễn ra thành công.
Kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Khi kích sữa, mẹ cần ăn đủ các loại thực phẩm để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Trong khẩu phần ăn, cần có đầy đủ chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu), chất béo lành mạnh (bơ, sữa, dầu, mỡ), vitamin và chất khoáng (rau xanh, hoa quả), chất đường bột (gạo, mì, khoai), cùng việc uống đủ nước.
Phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Nghỉ ngơi hợp lý giúp mẹ có được sức khỏe tốt hơn và quá trình kích sữa cũng sẽ cho hiệu quả cao hơn. Mẹ nên phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tinh thần được thoải mái và cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.
Có nên bỏ cữ đêm khi đang kích sữa?
Theo chuyên gia, mẹ không nên bỏ hút sữa cữ đêm khi đang kích sữa. Nếu mẹ bỏ cữ đêm, cơ thể mẹ sẽ giảm sản xuất sữa và lượng sữa giảm trầm trọng.
Từ đêm khuya đến rạng sáng là thời gian hormone prolactin hoạt động mạnh nhất, nên lượng sữa hút được sẽ nhiều nhất. Nếu mẹ bỏ qua cữ hút sữa đêm, không chỉ giảm lượng sữa mà còn có nguy cơ tắc sữa cao.
Nếu lo lắng về chế độ nghỉ ngơi, mẹ có thể giãn cữ đêm thành 4-5 tiếng để tăng thời gian ngủ nhưng không bỏ hút sữa. Nếu cảm thấy căng tức ngực quá, có thể dùng tay vắt để tránh tắc tia sữa.
Kích sữa L3 là quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì của mẹ. Hy vọng thông qua chia sẻ này, các mẹ sẽ hiểu rõ hơn về quá trình kích sữa cho con yêu của mình. Chúc các mẹ sớm có nguồn sữa thơm ngon dồi dào.